przed po

Remik7 a nie za dużo w porcjach Nitrobolonu w dt 2x 30g? W opisie jest co zapewne wiesz przed treningiem 20g i po treningu 10g. Jeżeli chodzi o BCAA,radzisz mi 2x8 a sugerowane sa 3-5 kapsli, to nie będzie za dużo ?

[...] mam dluzsza przerwe w chodzeniu na silke, chcialbym jeszcze zapytac o takie rozwiazanie. Zamiast brac od razu wszystko, poczekac narazie z Nitro i za jakis czas zrobic cykl z dodatkiem mono? Teraz bralbym Gainera wedlug potrzeb + wpc + bcaa ? Jesli tak by bylo lepiej, to czy byloby ok jakbym wpc wypil rano i na noc a BCAA przed i po treningu ?

DT:Nitro przed 5g mono po DNT:5g mono

[...] jest monohydrat i o wiele tańszy , więc kup zwykłe mono i bedzie to najlepsze rozwiązanie Olimp carbonox możesz zastosować po treningu w połączeniu z kreatyną AAKG przed treningiem Połączenie może być, lecz tak jak napisałem wcześniej kup monohydrat I najważniejsze jest to jaki masz staż na siłowni , ja bym to AAKG wyrzucił, chyba,że [...]

Do wymiany posiłek przed treningiem. Ja bym zamienił po prostu II śniadanie z przedtreningowym, będzie git. O niższym IG czyli z mniejszym indeksem glikemicznym. Jest to miernik szybkości uwalniania się w organizmie węglowodanów. Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. [...]

Teraz trenuje splitem kazda partie 2 razy w tygodniu. Wczesniej trenowalem 1,5 roku fbw 4 razy w tygodniu. Masa idzie mi teraz dużo szybciej niż na fbw.Nie czuje zmęczenia ani przetrenowania. Najgorsze jest to ze po chorobie ciężko jest wrócić do takiej formy jak przed choroba dlatego chciałbym zakupić jakies witaminy bo może one pomoga

Podobnie jak KOSA KK Jak wstane przed 10 to w domu sie mnie pytaja czy chory nie jestem i chca w kalendarzu zaznaczac Jak sie obudze to jakies lekkie sniadanko (bo obiad to jakies 2 godzinki po sniadaniu) i troche sie porozciagac ale delikatnie i ostroznie. Łatwo wtedy o kontuzje.

ehh wilokrotnie był ten wątek poruszany, nie szybciej było poszukać w wyszukiwarce ( 1.skup sie na technice 2.wykonuj po tyle samo powotrzeń na jedną i druga strone 3.mozesz zmniejszyc ciezar 4.trenuj przed lustrem 5.uzywaj sztangielek

meso porcja przed tr,storm po treningu,mutant i elite wg brakow w diecie.bcaa10G z meso i mzb 2kap na noc

[...] zrobic np PON silka WT SR silka CZW PT silka To moj plan tygodnia czy trenowac 3 razy SW czy ile? Czy na kazdym treningu to samo czy np 1 dnia kopy rozne rodzaje 2 dnia uderzenia piescia rozne metody 3 dnia mieszane 3 ciosy i 1 kop ? I czy cwiczyc po silce przed silka czy moze wogle w inne dni np wt, i czw (sobote nie moge )

BCAA przed treningiem carbo po

bcaa przed boksem , bcaa + carbo na boksie , po boksie posiłek pełnowartościowy .

BCAA przed boksem ew w trakcie po carbo. Tak samo na siłowni.

co do treningów na siłce jak kasa pozwala to bcaa przed i zaraz po treningu z węglami .

tomi-a kolejny niedouczony "baran" ktory chce sie brac za steryd czlowieku po co Ci to jest,hmm??Chcesz sie pochwalic przed dziewczyna czy co?Masz zerowe pojecie o tym a pchasz sie "jak mucha w gowno".Sorry ale zniszczysz sobie zycie przez branie sterydow.

ja brałem glutamine z treca po treningu i przed snem jak dla mnie produkt dobry

Suplementy jak najbardziej, gainer byłby dobry jako zamiennik posiłku, ale białko serwatkowe też dobre po treningu lub przed snem :). Jednak pamiętaj że jeśli bierzesz gainera to białka już raczej nie bierz bo gainer to jest poprostu połączenie białka, węglowodanów i innych przydatnych makro i mikro elementów. PONDRO :D

Proponowałbym nie robic cyklu tylko na Stormie tylko cos do niego dokupic, starczy tedy na 2 cykle. Jeden cykl juz zrobiłem z Xp( Storm 30-45 m przed treningiem a xp po treningu, a w dni nietreningowe tylko xp w godzinie zblizonej do brania go w DT). Jestem zadowolony, duza Pompa, przy dobrym treningu i diecie widoczne przyrosty. Obecnie równiez [...]

gainera sie stosuje jak sa braki w diecie.Jak nie możesz zjesc posiłku to wal gainera.co do cp to dokup mono i bierz cp przed treningiem i mono po a w dnt bierz mono rano ja bym tak zrobił

Gainer i białko wedłóg brakow w diecie. Deca połacz z monohydratem: DT:deca przed treningiem mono 5g po DNT:5g mono z rana